X
تبلیغات
پایگاه اینترنتی : دانش بینش اندیشه
 

شماره سامانه دریافت پیامک

جهت ارتباط با رئیس شورای شهرستان هندیجان

«علی عبادنسب »

۳۰۰۰۶۸۵۹۰۰۰۲۶۵

   

اخبـــــــار لحظه به لحظه داخلــــــی و خارجـــــــــــــی

گوش دادن به قـــــرآن آنلایـــن با ترجمه و تفسیر و نهج البلاغه و مفاتیح الجنان

دانلـــود کتـــــــــاب هـــای موبایـــــــــلی مفیـــــد در قالـــــب جـــــــــــــاوا

نمونه سؤال عربي،فلسفه،منطق جديد و جغرافي 2 انساني و جواب سوال ها

نمونـــــــــــــــه ای از اشعــــــــــــــار در موضـــــــــوعــــــــــات مختلـف

اطلاعــــــــات علمــــــــــی ـــ پزشـکـــــــــــی مفیـــــــــد و ســـــودمنـــــد

اخبــــــــــــــــار ورزشـــــــــــــــــــی

============================


 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه یازدهم اسفند 1390ساعت 23:24  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 

ایرانی‌ها  و مسلمانان آمریکا را قبل از کریستف کلمب کشف کرده بودند!


بیش از ۵۰۰ سند از حضور تمدن ایران در دوران هخامنشیان به بعد در سرتاسر قاره آمریکا از منابع مختلف مخصوصا اسناد و اطلاعات تاریخی غربی ها بدست آمده است. حتی اسناد و مدارکی وجود دارد که ایرانیان در استرالیا و جزایر اطراف آن نیز حضور داشته اند و نقشه هایی از خوارزمی ...

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و پنجم فروردین 1393ساعت 3:23  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 

ایرانی‌ها  و مسلمانان آمریکا را قبل از کریستف کلمب کشف کرده بودند!


بیش از ۵۰۰ سند از حضور تمدن ایران در دوران هخامنشیان به بعد در سرتاسر قاره آمریکا از منابع مختلف مخصوصا اسناد و اطلاعات تاریخی غربی ها بدست آمده است. حتی اسناد و مدارکی وجود دارد که ایرانیان در استرالیا و جزایر اطراف آن نیز حضور داشته اند و نقشه هایی از خوارزمی ...

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و پنجم فروردین 1393ساعت 3:23  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 

ایرانی‌ها  و مسلمانان آمریکا را قبل از کریستف کلمب کشف کرده بودند!


بیش از ۵۰۰ سند از حضور تمدن ایران در دوران هخامنشیان به بعد در سرتاسر قاره آمریکا از منابع مختلف مخصوصا اسناد و اطلاعات تاریخی غربی ها بدست آمده است. حتی اسناد و مدارکی وجود دارد که ایرانیان در استرالیا و جزایر اطراف آن نیز حضور داشته اند و نقشه هایی از خوارزمی ...

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و پنجم فروردین 1393ساعت 3:22  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 

ایرانی‌ها  و مسلمانان آمریکا را قبل از کریستف کلمب کشف کرده بودند!


بیش از ۵۰۰ سند از حضور تمدن ایران در دوران هخامنشیان به بعد در سرتاسر قاره آمریکا از منابع مختلف مخصوصا اسناد و اطلاعات تاریخی غربی ها بدست آمده است. حتی اسناد و مدارکی وجود دارد که ایرانیان در استرالیا و جزایر اطراف آن نیز حضور داشته اند و نقشه هایی از خوارزمی ...

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و پنجم فروردین 1393ساعت 3:21  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 

تأکید مقام معظّم رهبری:

 بر لزوم مبارزه با فساد و انحراف در هر سطح و رده ای حتّی سازمانها و نهادهای زیر نظر ایشان

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و هشتم بهمن 1392ساعت 2:31  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 

 طرح دکتر روحانی نشان داد ایران پرچمدار مبارزه با خشونت و افراطی گری است:

تصویب طرح پیشنهادی دکتر روحانی با موضوع جهان علیه خشونت و افراطی گری در سازمان ملل، نشان دهنده حقانیت ایران اسلامی بوده که با توصیه های مقام معظّم رهبری ،پیش قدم مبارزه با خشونت و افراطی گرایی است .


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  جمعه بیست و نهم آذر 1392ساعت 9:34  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 
أعظم الله أجورنا و أجورکم بمصابنا بالحسین علیه السلام و جعلنا و ایّاکم من الآخذین بثأره مع امام هدی صالح منصور من ولده.

خداوند اجر ما و شما را به خاطر مصیبتی که به دلیل شهادت حسین علیه السلام بر ما وارد شده ، افزون گردانده و ما و شما را از جمله کسانی قرار دهد که همراه با امامی هدایتگر و درستکار و پیروزمند از فرزندان ش انتقام خونش را خواهند گرفت .

شهادت ابی عبدالله الحسین علیه السلام تسلیت باد

+ نوشته شده در  جمعه بیست و چهارم آبان 1392ساعت 0:36  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 
+ نوشته شده در  شنبه بیست و هفتم مهر 1392ساعت 22:20  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 
khataye-did-radsms12

برای دیدن تصاویر بیشتر روی ادامه مطلب کلیک کنید


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه بیستم مهر 1392ساعت 1:7  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 
بررسی مشکلات انجمن های فرهنگی و هنری توسط اعضای شورای شهر در اولین همایش انجمن های هنری و فرهنگی که با تلاش آقای مهدی نیا رئیس اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان هندیجان برگزار گردید/

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

+ نوشته شده در  پنجشنبه یازدهم مهر 1392ساعت 21:46  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 

   قاچاق سوخت در شهرهاي مرزي مثل برخي از بنادر استانهاي هرمزگان ، سيستان و بلوچستان بوشهر و خوزستان اگر به صورت هدايت نشده و بي برنامه صورت گيرد باعث هدر رفتن سرمايه ملي و استفاده ي گروهي اندک از پولهاي باد آورده و در بسياري از مواقع باعث گرفتن جان تعداد زيادي از افراد به خصوص جوانان که سرمايه هاي اصلي ايران اسلامي هستند مي شود، اما اگر اين طرح مورد نظر،  به خوبي اجرا شود، بسياري از مشکلات مناطق مرزي حل شده و عموم مردم محرومي که در مناطق مرزي سکونت دارند از درآمد ناشي از صدور سوخت هايي مثل کازوئيل و بنزين تا حدودي بهرمند مي شوند و در عوض ارز مورد نياز کشور نيز تا حدودي تأمين مي شود، و در شرايط کنوني که کشور از نظر صدور نفت به دليل تحريم ها با مشکل مواجه است ، تک تک افرادي که در مناطق مرزي سکونت دارند مي توانند در امر صدور سوخت يار و شريک دولت باشند ، البته بهاي سوختي که به آنها تحويل مي شود بايد کمتر از قيمت تمام شده نباشد ، و آنها بايد آنرا با قيمتي مناسب به خارج از ايران صادر و ارز مورد نياز را وارد کشور نمايند و اين امر مي تواند باعث توقف قاچاق سوخت شده و مانع ارتزاق مردم از راه نا مشروع شده و آنها را به سوي تجارتي مشروع با حمايت دولت سوق دهد ،البته يکي از منافع اصلي اين طرح اين است که ديگر تعداد زيادي از هموطنان از سر ناچاري ،جان خود را به دليل قاچاق از دست نخواهند داد و ما در مناطق خود هر چند وقت يک بار شاهد مرگ يک يا چند جوان به دليل قاچاق سوخت نخواهيم بود و خانواده ها داغدار نخواهند شد. عبادنسب

=====================

«فروش سوخت مرزی به مرزنشینان»‌؛ طرحی کارآمد یا استراتژی موقت‌

گویا طرح سئوال برانگیز «فروش سوخت مرزی به مرزنشینان» که در دولت با هدف تضعیف چرخه قاچاق مصوب شده است، در بخش‌هایی از هرمزگان نیز در حال اجراست.

خبرگزاری فارس: «فروش سوخت مرزی به مرزنشینان»‌؛ طرحی کارآمد یا استراتژی موقت‌
+ نوشته شده در  جمعه هشتم شهریور 1392ساعت 4:19  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 

  جلگه خوزستان و بیشتر زمین های زراعی، به واسطه ی ته نشین شدن آبرفت های به وجود آمده بعد از طغیان و سرریز شدن آب رود خانه ها ایجاد می شوند و ته نشین شدن همین لایه های رسوبی است که خاک جلگه ها را برای کشاورزی حاصل خیز نگه می دارد ، امّا متأسفانه احداث چندین سد در بالادست شهرستان هندیجان ، چندین سال است که باعث می شود ،رودخانه ی هندیجان ( زهره ) دیگر سرریز نشود و دیگر از خاکهای حاصل خیز رسوبی خبری نست و این سرمایه خدا دادی پشت سد ها رسوب شده و زمین های زراعی به مرور زمان به دلیل فرسایش و آبیاری با آبهای شوری که از زه زمین آمیخته با آب مد دریا در رودخانه جاری شده است ، به شوره زار تبدیل شده اند و هزاران هکتار از زمین های زراعی هندیجان که در سالهای نه چندان دور بهترین محصولات زراعی از قبیل گندم ، جو ، کنجد و انواع صیفی جات را به بار می آوردند ، عملا به زمین های خشک و لم یزرع تبدیل شده اند و این امر به اقتصاد شهرستان هندیجان و کشاورزی منطقه و کشور لطمه وارد کرده است .شایان گفتن است که؛ در بسیاری از کشورهای پیشرفته به جای احداث سد و تخریب اکوسیستم طبیعی منطقه از نیروی حاصله از جزر و مد دریا و یا توربین های بادی و غیره برق تولید کرده و توسط همین برق دوباره آب دریا را تصفیه کرده و برای مصارف کشاورزی و شرب مورد استفاده قرار می دهند ، لذا جا دارد که مسؤلین دلسوز به جای احداث سد و هدر دادن سرمایه های کشور و تخریب اکوسیستم منطقه و تبدیل هزاران هکتار زمین های پایین دست رودخانه به شوره زار ، از نیروی جزر و مد دریا و نصب توربین های بادی بهره گرفته و رودخانه ها را به حال خود بگذارند، تا همچون گذشته با رسوب گذاری و گسترش جلگه های حاصلخیز باعث رونق کشاوزری منطقه و به ارث گذاشتن زمین قابل گشت برای نسل های آینده بشوند.   عبادنسب
=========================================


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  جمعه هشتم شهریور 1392ساعت 4:2  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 

مختصری...

درباره ی همه ی وزرای پیشنهادی دکتر روحانی


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و سوم مرداد 1392ساعت 11:45  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 
درمان شب ادراری،تنگی نفس ، تب ومشکل ...با داروهای گیاهی( سنّتی ):
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه چهاردهم مرداد 1392ساعت 3:50  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 
 

احادیث اخلاقی در فضیلت ماه مبارک رمضان

پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله :

لَوْ یَعْلَمُ الْعَبْدُ ما فِی رَمَضانِ لَوَدَّ اَنْ یَکُونَ رَمَضانُ السَّنَة.

اگر بندگان از برکت ها و حقایق ماه رمضان آگاهی می یافتند، آرزو می کردند که رمضان یک سال باشد.

برای خواندن همه ی مطلب اینجا کلیک کن


+ نوشته شده در  چهارشنبه نوزدهم تیر 1392ساعت 4:36  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 

نتایج انتخابات شورای هایی اسلامی شهرستان هندیجان

بازگشت به صفحه اصلی سایت www.ebadinesabhendij.ir

+ نوشته شده در  دوشنبه سوم تیر 1392ساعت 12:30  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 
در اسلام مستحب است که خویشاوندان و همسایگان تا سه روز برای صاحب عزا غذا ببرند و از او دلجویی نمایند و برگذاری  مراسم سه روزه و هفته و چهلمین روز جایز نیست و شرکت زنان در تشییع و تدفین جایز نیست اما ما متأسفانه بر اساس دستورات و سنت های اسلامی عمل نمی کنیم.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و هشتم خرداد 1392ساعت 13:21  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 
آپلود عکس

بر اساس گفته ی رهبری:

فعلا در خصوص انتخاب رئیس جمهور مهمترین مسأله اقتصاد است

پس نباید هیچ شخص یا گروهی که در زمینه ی بهبود وضعیت نابسامان اقتصادی طرح و برنامه ندارند ،وانمود کنند که نماینده ی رهبری هستند.

=============================

جهت مشاهده اهداف و برنامه های عبادنسب ، روی ادامه ی مطلب کلیک کنید .


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه پانزدهم خرداد 1392ساعت 22:20  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 
دانلود برنامه ها و اهداف عبادنسب

+ نوشته شده در  چهارشنبه پانزدهم خرداد 1392ساعت 22:15  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 
 

کتاب موبایلی قضاوت های امیر مؤمنان علیه االسلام

دانلود کتابچه ی موبایلی خاطرات امام علی علیه السلام

کتاب موبایلی داستان های شگفت شهید آیة الله دستغیب

کتاب موبایلی گنجینه احادیث از معصومین علیهم الصلاة و السلام

دانلود کتاب موبایلی داستان هایی از پیامبر اسلام (ص)

دانلود کتاب موبایلی تفسیر سوره مبارکه حمد

دانلود کتاب موبایلی حکمت های امام علی (ع)

تهیه کننده : علی عبادنسب

توجه : اگر می خواهید کتاب های موبایلی و یا بازی ها و برنامه های موبایلی را در کامپیوتر اجرا کنید، باید برنامه ی زیر( اس جي بوي اموليتور) را از پيوند زير دانلود و نصب نمایید.

((SjboyEmulator))

دوستان عزیز توجه نمایند که اکثر فایل های دانلود شده از اینترنت فشرده یا زیپ هستند و برای باز کردن آنها ، برنامه(( وینرر)) مورد نیاز است به همین منظور، زیر این نوشته، لینک دانلود مستقیم آن را همرا با رمز عبور برای شما گذاشته ایم .محتاج دعای خیر شما نیکانیم.

بازگشت به صفحه اصلی سایت www.ebadinesabhendij.ir
+ نوشته شده در  پنجشنبه دوم خرداد 1392ساعت 23:6  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 
بدان که اولین شب جمعه ماه رجب را لیلة الرغائب می گویند:

بدانکه شب جمعه اوّل ماه رجب را ليلة الرَّغائب مي‌گويند و از براي آن عملي از حضرت رسول صَلَّي اللَّهِ عَلِيهِ وَ اله وارد شده با فضيلت بسيار که سيّد در اقبال و علاّمه در اجازه بني زهره نقل کرده‌اند از جمله فضيلت او آنکه گناهان بسيار بسبب او آمرزيده شود

بدانکه شب جمعه اوّل ماه رجب را ليلة الرَّغائب مي‌گويند و از براي آن عملي از حضرت رسول صَلَّي اللَّهِ عَلِيهِ وَ اله وارد شده با فضيلت بسيار که سيّد در اقبال و علاّمه در اجازه بني زهره نقل کرده‌اند از جمله فضيلت او آنکه گناهان بسيار بسبب او آمرزيده شود و آنکه هر که اين نماز را بگذارد چون شب اوّل قبر او شود، حقّ تعالي بفرستد ثواب اين نماز را بسوي او به نيکوتر صورتي با روي گشاده و درخشان و زبان فصيح پس با وي گويد اي حبيب من! بشارت باد تو را که نجات يافتي از هر شدّت و سختي گويد تو کيستي؟ بخدا سوگند که من روئي بهتر از روي تو نديدم و کلامي شيرين‌تر از کلام تو نشنيده‌ام و بوئي بهتر از بوي تو نبوئيدم.

 گويد من ثواب آن نمازم که در فلان شب از فلان ماه از فلان سال بجا آوردي؛ امشب بنزد تو آمدم تا حقّ تو را ادا کنم و مونس تنهائي تو باشم و وحشت را از تو بردارم و چون در صور دميده شود من سايه بر سر تو خواهم افکند در عرصه قيامت پس خوشحال باش که خير هرگز از تو معدوم نخواهد شد.


وکيفيت آن چنان است که روز پنجشنبه اوّل آن ماه را روزه ميداري چون شب جمعه داخل شود ما بين نماز مغرب و عشاء دوازده رکعت نماز مي‌گذاري هر دو رکعت به يک سلام و در هر رکعت از آن يک مرتبه حمد و سه مرتبه اِنّا اَنْزَلْناهُ و دوازده مرتبه قُلْ هُوَ اللّهُ اَحَدٌ مي‌خواني و چون فارغ شدي از نماز هفتاد مرتبه مي‌گوئي« اَللّهُمَّ صَلِّ عَلي مُحَمَّدٍ النَّبِيِّ الاُْمِّيِّ وَعَلي آلِهِ» پس به سجده مي روي و هفتاد مرتبه مي‌گوئي:« سُبُّوحٌ قُدُّوسٌ رَبُّ الْمَلائِکَةِ وَالرُّوحِ» پس سر ازسجده برمي‌داري وهفتاد مرتبه مي‌گوئي«رَبِّ اغْفِرْ وَارْحَمْ وَتَجاوَزْ عَمّا تَعْلَمُ اِنَّکَ اَنْتَ الْعَلِيُّ الاَعْظَمُ» پس باز به سجده مي‌روي و هفتاد مرتبه مي‌گوئي:« سُبُّوحٌ قُدّوُسٌ رَبُّ الْمَلائِکَةِ وَالرُّوحِ» پس حاجت خود را مي‌طلبي که انشاءالله برآورده خواهد شد.

بازگشت به صفحه اصلی سایت www.ebadinesabhendij.com

+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و ششم اردیبهشت 1392ساعت 20:0  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 

  مديري كهنه كار را گفتند :تو را چه شد كه با اين همه سياست  و كوله باري از  تجربه و خرد و كياست، راه خسران در پيش گرفته و در امر مديريت و رياست ناكام گشته اي ؟! ايشان دمي در خود فرو رفت و سر به جيب تفكر فرو برد و با آهي جانسوز زبان بر آورد كه نپرسيد كه مرا صد درد در جگر است و هزار آه در دل، چه گويم كه اگر بگويم دل شما نيز به حال نزارم ريش گردد و خيال خوشتان ،از بدبختيم  پريش ؟!چه گويم كه مرا دستياري بود خوب روي و به ظاهر، با خرد آراسته، اما  دلي سياه داشت چو ميانه ي شب يلدا، كه با لطايف الحيل خود را خير خواه نشان داد و بي ريا ،و من او را ثقه خويش پنداشته و از راز و رمزهاي كارها و رايانه ها همي آگاهش نمودم، كم كم امور و اختيار خويش به وي سپردم و در همه كارها نظرش را صائب همي پنداشتم و علي الظاهر او نيز مرا به خير و صلاح ارشاد همي نمود و از حال رفيقان و زير دستان آگاه، به گونه اي كه مرا از ديكر رفيقان و همياران منقطع و به رفيقان خير خواه ،بدبين همي گردانيد به همين رويه كار پيش رفت تا جايي كه به اسم ، من مدير و رئيس بودم و فلاني زمامدار كار مديريت  گرديده ،و من در دامش اسير، و در عمل مرا خلع يد كرده بود ، نزد من سعايت دوستان همي كرد و دلم از آنان پر كينه و چركين همي نمود و خويش را دلسوز و كاردان همي جلوه مي نمود ،نگو ! كه در نزد ديگران خودش را مجري فرمان من مي خواند _ و المأمور معذور _ و با تعريض ،زبان به بد من باز مي نمود ، بار ها دوستان و رفيقان با كنايت و اشارت و گاهي به زبان بي زباني و استعارت ،حقيقت وي را به من گوشزد همي كردند و باطنش فاش مي گردانيدند اما بنده نه گوش شنيدن داشتم و نه چشم بصيرت لذا آنان را بدخواه و حيله گر همي پنداشتم و فلاني را خير خواه و اهل صلاح ، و اينگونه شد كه ديگر نه امري را ادارت توانم كرد و نه زيردستان را رياست و نه دوستان ِخويش را مصاحبت ،و  چو پرندهاي تير خورده در دام اغيار افتاده و از صداقت اخيار باز مانده ام.

بازگشت به صفحه اصلی سایت www.ebadinesabhendij.ir

+ نوشته شده در  شنبه بیست و یکم اردیبهشت 1392ساعت 12:4  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 
نشانه های ظهور قیامت :

علامه سید محمد حسین حسینی تهرانی در کتاب معادشناسی (جلد چهارم) به بیان روایتی عجیب و تکان دهنده از رسول مکرم اسلام (ص) پرداخته که مطالعه آن را در روز میلاد مسعود آن یگانه خلقت، بی هیچ مقدمه ای به همه مسلمانان توصیه میکنیم:


عليّ بن‌ إبراهيم‌ ميگويد:

رسول‌ خدا حلقۀ درِ خانۀ خدا را گرفت‌ و رو به‌ ما نموده‌ و با سيماي‌ مباركش‌ ما را مخاطب‌ قرار داد.

فَقَالَ: أَلَا أُخْبِرُكُمْ بِأَشْرَاطِ السَّاعَةِ؟ وَ كَانَ أَدْنَي‌ النَّاسِ مِنْهُ يَوْمَئِذٍ سَلْمَانُ رَضِيَ اللَهُ عَنْهُ، فَقَالَ: بَلَي‌ يَا رَسُولَ اللَهِ!
«و گفت‌: آيا ميخواهيد من‌ شما را به‌ علائم‌ و نشانه‌هاي‌ قيامت‌ باخبر كنم‌؟
و در آن‌ هنگام‌ نزديك‌ترين‌ افراد به‌ رسول‌ خدا سلمان‌ بود، و گفت‌: اي‌ رسول‌ خدا! بله‌ ما ميخواهيم‌ ما را باخبر كني‌!»
‎ حديث‌ كرد براي‌ من‌ پدرم‌ (إبراهيم‌ بن‌ هاشم‌) از سليمان‌ بن‌ مسلم‌ خَشّاب‌ از عبدالله‌ بن‌ جَريح‌ مكّي‌ از عطاء بن‌ أبي‌ رياح‌ از عبدالله‌ بن‌ عبّاس‌ كه‌ او گفت‌: ما با رسول‌ خدا صلّي‌ الله‌ عليه‌ و آله‌ و سلّم‌ در حجّة‌ الوداع‌ به‌ حجّ مشرّف‌ شديم‌.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه چهاردهم بهمن 1391ساعت 11:27  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  | 

پنج خوراکی که‌کلسترول‌بد راکاهش‌می‌دهند


روغن زیتون

روغن زیتون حاوی عوامل کاهنده کلسترول و آنتی اکسیدان‌هاست که به کاهش کلسترول بد کمک می‌کند و این در حالی است که بر روی کلسترول خوب بی تاثیر است.

مهر: متخصصان هندی مصرف پنج نوع غذا که در کاهش کلسترول بد موثرند را توصیه کردند.

این متخصصان خوراک و مواد غذایی که ذیلا معرفی می‌شوند را در کاهش کلسترول مفید می‌دانند:
 
جو، خوراکی با فیبر بالا
 
خوردن یک کاسه بلغور جو می‌تواند یک روش در کاهش سطح لیپوپروتئین‌ها که به عنوان کلسترول بد شناخته می‌شوند باشد که به صورت فیبر محلول است. در حال حاضر، این فیبر محلول به کاهش جذب کلسترول در خون کمک می‌کند. مصرف به طور منظم حدود پنج گرم از این فیبر محلول، بسیار مفید است. جو در نان، کلوچه و انواع مختلفی از مواد غذایی دیگر وجود دارد که می‌تواند در زمان صبحانه مصرف شود.
 
روغن زیتون
 
روغن زیتون حاوی عوامل کاهنده کلسترول و آنتی اکسیدان‌هاست که به کاهش کلسترول بد کمک می‌کند و این در حالی است که بر روی کلسترول خوب بی تاثیر است.
 
سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود، 23 گرم روغن زیتون را جایگزین سایر روغن‌ها نمایید.
 
چای سبز
 
نوشیدن یک فنجان چای سبز می‌تواند به میزان قابل توجهی در کاهش کلسترول بد موثر باشد.
 
چای سبز همچنین مانع از لخته شدن خون می‌شود و در تقویت قلب و پیشگیری از سکته مغزی و سایر بیماری‌های قلبی عروقی موثر است.
 

مغزها ( مغز بادام ، گردو ، فندق و پسته )

پسته
به گفته متخصصان تغذیه، مغزها مسدود کننده جذب کلسترول در خون و نیز کاهش دهنده میزان تری گلیسرید است و در نتیجه باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود. مغزها حاوی مقدار کافی از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و چربی‌های غیراشباع شده است که می‌تواند کاهنده کلسترول باشد.
 
سویا
 
سویا به خودی خود یک غذای ارزان و از نظر تغذیه کامل است و به کاهش کلسترول کمک می‌کند. سویا یک منبع غنی از ویتامین‌ها، کلسیم، فسفر و آهن است و همچنین به عنوان جایگزین مناسبی برای چربی‌های حیوانی محسوب می‌شود. 

بازگشت به صفحه اصلی سایت www.ebadinesabhendij.ir

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم دی 1391ساعت 2:8  توسط علی عبادی نسب - خوزستان - هندیجان  |